Le multisports pensé pour les seniors
Un programme pensé pour les maisons de retraite, EHPAD et résidences séniors
Bouger pour mieux vieillir. Ensemble.
Avec l’âge, chaque mouvement devient précieux. Il peut maintenir l’autonomie, entretenir la mémoire, renforcer l’équilibre… ou, au contraire, laisser place à la perte de repères.
Le programme Multisports Séniors a été pensé pour que l’activité ne s’arrête jamais.
Des séances douces, adaptées, et très convoitée. Un moment de bien-être physique, d’éveil et de lien humain.
Soyez parmi les premiers à prendre part au mouvement !
En ce moment, Temps Libre lance ses premières séances à Toulouse et ses alentours.
Certaines structures ont déjà réservé leurs créneaux.
Pourquoi pas vous ?
Maintenir le tonus musculaire : Des exercices adaptés pour garder force et vitalité au quotidien.
Souplesse & équilibre : Des mouvements doux pour améliorer la mobilité, prévenir les chutes et retrouver confiance.
Partage & liens sociaux : Chaque séance est un moment convivial qui favorise les rencontres, l’échange et le plaisir d’être ensemble.
Mémoire & cognitif : Des activités ludiques qui stimulent la concentration, la mémoire et entretiennent les capacités intellectuelles.
Un programme sportif adapté pour le bien-être de vos résidents
Bouger en douceur, c’est préserver l’autonomie, entretenir la mémoire et renforcer les liens sociaux.
Chez Temps Libre, chaque activité est pensée pour respecter les capacités de chacun tout en valorisant le plaisir du mouvement. Les séances sont évolutives, sécurisées, et animées dans une ambiance chaleureuse.
Des activités physiques douces, pour rester actif à tout âge
Temps Libre accompagne les maisons seniors en proposant un programme de sport adapté, sécurisé et convivial, directement au sein de votre établissement.
Après une visite des lieux et un échange sur vos contraintes logistiques, nous élaborons ensemble un planning d’activités sur mesure.
Chaque séance est conçue pour favoriser le plaisir du mouvement, tout en tenant compte des capacités de chacun.
Un accompagnement complet et bienveillant
Des activités physiques simples, progressives et stimulantes, pour entretenir la mobilité, renforcer la coordination et cultiver la joie de bouger, en groupe.
Durée des séances : environ 1h
Accueil et échauffement
Activité principale (ludique ou ciblée)
Retour au calme & échanges autour du bien-être
Les disciplines proposées et leurs bienfaits
Parcours de motricité
- Prévention des chutes
- Maintien de l’autonomie
- Travail des appuis et de la mobilité articulaire
- Renforcement du lien entre corps et cerveau
Parcours de précision
- Développement de l’attention
- Stimulation cognitive
- Amélioration de la motricité fine
- Renforcement du tonus doux
Gymnastique douce
- Entretien général du corps
- Détente musculaire
- Amélioration de la posture
- Travail de la respiration
Yoga sur chaise
Bénéfices :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Travail du souffle
- Soulagement des tensions
- Meilleure conscience corporelle
Marche nordique adaptée
- Amélioration de la posture
- Renforcement du dos et des jambes
- Stimulation cardiovasculaire légère
- Convivialité des balades en groupe
Danse en ligne / en cercle
Jeux de mémoire en mouvement
Ateliers de respiration / auto-massages
Bienfaits : apaisement, réduction du stress, stimulation de la circulation sanguine.
Balles thérapeutiques / ballon mousse
Bien plus que du sport : des moments à partager
Chez Temps Libre, l’activité physique n’est qu’un levier parmi d’autres pour cultiver le bien-être des seniors.
Nous proposons aussi :
- Sorties culturelles accompagnées : spectacles, expositions, visites guidées
- Participation aux animations locales : ateliers créatifs, événements intergénérationnels, rencontres conviviales
Chaque sortie est pensée pour être :
- Accessible et sécurisée
- Enrichissante et stimulante
- Adaptée au rythme de chacun
Notre mission : favoriser le lien social, maintenir la curiosité, et partager de vrais moments de plaisir.
Soyez parmi les premiers à prendre part au mouvement !
En ce moment, Temps Libre lance ses premières séances à Toulouse et ses alentours.
Certaines structures ont déjà réservé leurs créneaux.
Pourquoi pas vous ?
F.A.Q : Vos questions les plus fréquentes
À quel type de structure s’adresse ce programme ?
Nos séances sont spécialement conçues pour les EHPAD, maisons de retraite, résidences seniors et foyers logements. Elles s’adaptent à votre espace, vos contraintes et à l’autonomie des résidents.
Les activités sont-elles accessibles à tous les niveaux ?
Oui, toutes les séances sont progressives et pensées pour être inclusives. Elles sont encadrées par des intervenants formés à l’accompagnement des publics fragiles, avec des adaptations possibles en fonction de la mobilité ou des pathologies.
Combien de personnes peuvent participer à une séance ?
Selon la capacité de votre salle et l’activité choisie, nous proposons des séances de X à XX participants. Nous favorisons les petits groupes pour garantir un encadrement attentif et de la convivialité.
Est-ce qu’il faut du matériel ou un espace spécifique ?
Non, nous venons avec notre propre matériel léger et sécurisé. Un simple espace dégagé ou une salle commune suffit pour organiser les activités dans de bonnes conditions.
Comment organiser le planning des séances ?
Nous construisons le planning avec vous, en fonction de vos créneaux, de la saisonnalité et des envies de vos résidents. Chaque mois, vous recevez une proposition claire et adaptable.
Proposez-vous aussi des activités non sportives ?
Oui, nous élargissons notre accompagnement au bien-être global : sorties culturelles, ateliers sensoriels, animations ludiques… pour favoriser la stimulation mentale et le lien social.
